Sağlıklı Diyet Listeleri ile Kilo Verme

Anasayfa » Genel » Sağlıklı Diyet Listeleri ile Kilo Verme

Eklenme Tarihi : 08.02.2017  |   Okunma : 41  |   Yorum : 0

Sağlıklı Diyet Listesi ile Zayıflama

Ülkemizde bir çok kilo problemi olan kişi diyet listelerine başvuruyor. Ama uygulanan yanlış yöntemler ile beraber kilo vermek yerine sonuç kilo almayla sonuçlanıyor.

Diyet listesi uygularken kesinlikle sağdan soldan duyduğunuz diyet programlarına güvenmeyin. Unutmayın bir beslenme uzmanı veya diyetisyen olmadan hazırlanan diyet listeleri sizlerin sağlığını olumsuz yönde etkilemekten başka hiçbir işe yaramaz.! Hele ki şok diyetler bazı insanların ciddi sağlık problemlerine yol açmıştır vücudunda şok diyetler.

Sizlere en sağlıklı şekilde diyet programı nasıl oluşturulur nelere dikkat edilmelidir tüm sorularınızın cevabını vereceğimiz formülü açıklayacağım.

diyet zayıflama

diyet

Kilo Verme Yöntemleri

  1. İlk öncelikle hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız. Günlük kesinlikle 1 saat yürüyüş yapmayı kural edinin.
  2. Ekmeği tamamen hayatınızdan çıkartın. Eğer çok kullanıyorsanız sadece kepek ekmeği 2 dilimi geçmeyecek şekilde tüketin.
  3. Her sabah uyandığınızda aç karnına 2 bardak suyun içine 4-5 damla limon damlatıp sonra için.
  4. Beslenme uzmanı veya diyetisyene gidip vücut ölçülerinize göre bir diyet listesi oluşturun. Eğer kilonuza boyunuza kişisel özeliklerinize uymayan bir diyet listesi olursa yukarıda'da bahsetiğimiz gibi sağlığınız olumsuz şekilde etkilenir ve sonuç alamazsınız.
  5. Vücudunuz 1 hafta sonra tamamen diyet ve yürüyüşe alıştıktan sonra egzersiz hareketlerini uygulayın. Egzersiz için aşağıda size bir site adresi belirteceğim.
  6. Devlet hastanesindeki diyetisyenler ücretsizdir eğer gitmek istemiyorsanız daha önce yayınlanmış beslenme programlarını uygulayabilirsiniz. Yazı altında ücretsiz beslenme programlarının yayınlandığı bir site adresi yazacağım.
  7. Sadece günde 1 saat yürüyüş yapıp beslenme programına sadık kalan birisi 1 ayda tam 8-10 kilo verdiği gözlenmiştir. Bunu egzersiz hareketleri ile taçlandırırsanız kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz.
  8. Günde 2lt kadar su tüketmeyi ihmal etmeyin. Metabolizmanızı hızlandırıcı yeşil çay v.b tüketebilirsiniz.
  9. Çok zorlandığınız anlarda açlık bastırınca 1 avuç kuruyemiş tüketin bu açlığınızı 10 dk içinde yok edecektir.

Not: Ücretsiz beslenme programı ve egzersiz hareketlerini bulabileceğiniz web site adresi.

www.diyetsaglikliyasam.com

 

 

İlgili Terimler : , ,

BENZER İÇERİKLER

İlginizi Çekebilecek Diğer İçeriklerimiz

FACEBOOK YORUMLAR

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

DİĞER YORUMLAR

Yorumlarınızı Paylaşabilirsiniz

İsminiz

E-Posta Adresiniz

Cevabınız

TARİF KATEGORİLERİ

Tarif Kategorilerimiz

Loading...